Opiskelu korkeakoulussa vaatii pitkäjänteisyyttä, keskittymistä ja kykyä hallita omaa ajankäyttöä. Opiskelumenestystä tarkastellaan usein vain opiskeluun käytettyjen tuntien kautta, vaikka todellisuudessa myös vapaa-ajalla on suuri merkitys oppimisen kannalta. Palautuminen, irrottautuminen opinnoista ja mielekäs vapaa-aika auttavat jaksamaan ja helpottavat opiskeluarjessa selviytymistä.
Nykypäivänä vapaa-aika on monimuotoista ja tapahtuu usein digitaalisessa ympäristössä, ja useimmiten netissä. Opiskelijat viettävät aikaa suoratoistopalveluiden, pelien ja erilaisten verkkoalustojen parissa. Digitaaliseen viihteeseen voi tutustua esimerkiksi sivustolla https://kaistacasino.com/. Olennaista ei ole itse tekeminen, vaan se, että vapaa-aika tarjoaa todellisen tauon opiskelusta.
Miksi vapaa-aika tukee oppimista
Oppiminen ei ole pelkkää lukemista ja tehtävien tekemistä. Aivot tarvitsevat myös lepoa, jotta uusi tieto ehtii jäsentyä. Kun opiskelija pitää taukoa ja tekee välillä jotain aivan muuta, opitut asiat painuvat mieleen usein huomaamatta.
Riittävä vapaa-aika auttaa välttämään jatkuvaa kuormitusta. Kun palautumiselle on tilaa, opiskeluun on helpompi palata ja ajatus kulkee selkeämmin myös vaativampien tehtävien parissa.
Taukojen merkitys keskittymiselle
Lyhyet ja pidemmät tauot opiskelun lomassa auttavat keskittymään paremmin. Kun mieli saa välillä levätä, opiskeluun palaaminen tuntuu kevyemmältä ja tehtävien tekeminen sujuu vaivattomammin.
Monille opiskelijoille toimivia taukokeinoja ovat esimerkiksi ulkoilu, kevyt liikunta, musiikin kuuntelu tai rauhallinen digitaalinen ajanvietto.
Opiskelijaelämän kuormitus
Korkeakouluopinnot sisältävät usein tiukkoja aikatauluja, tenttijaksoja ja runsaasti itsenäistä työskentelyä. Moni opiskelija yhdistää opintoihin myös työn, mikä lisää kokonaiskuormitusta entisestään.
Jos vapaa-aikaa ei ole riittävästi, opiskelu voi alkaa tuntua jatkuvalta suorittamiselta. Tällöin opiskeluun käytetty lisäaika ei välttämättä johda parempiin tuloksiin, vaan väsymys alkaa heikentää oppimista.
Henkinen palautuminen
Palautuminen ei tarkoita ainoastaan nukkumista. Myös henkinen irrottautuminen opinnoista on tärkeää. Kun ajatukset eivät pyöri jatkuvasti tehtävissä ja määräajoissa, stressi lievittyy ja mieliala pysyy tasaisempana.
Hyvä palautuminen tekee opiskelusta pitkäjänteisempää ja auttaa jaksamaan myös vaativampien opintojaksojen aikana.
Vapaa-ajan muodot opiskelijoilla
Opiskelijoiden vapaa-aika voi näyttää hyvin erilaiselta elämäntilanteesta riippuen. Osa harrastaa liikuntaa tai kulttuuria, osa viettää aikaa ystävien kanssa ja osa rentoutuu mieluiten kotona.
Tärkeintä ei ole vapaa-ajan sisältö, vaan se, että se tuntuu aidosti palauttavalta ja irrottaa hetkeksi opiskelupaineista.
Digitaalinen vapaa-aika
Digitaaliset palvelut ovat monelle opiskelijalle helppo tapa rentoutua. Ne tarjoavat tauon arjesta ilman suuria kustannuksia ja mahdollistavat vapaa-ajan myös kiireisen aikataulun keskellä.
Kohtuullisesti käytettynä digitaalinen vapaa-aika voi olla luonteva osa tasapainoista opiskelija-arkea.
Tasapaino opiskelun ja vapaa-ajan välillä
Opiskelumenestyksen kannalta keskeistä on tasapaino. Liian vähäinen vapaa-aika vaikeuttaa palautumista, mutta myös täysin hallitsematon ajankäyttö voi hidastaa opintojen etenemistä.
Kun arkeen löytyy toimiva rytmi, opiskelulle ja vapaa-ajalle jää molemmille oma paikkansa.
Oman rytmin löytäminen
Jokaisella opiskelijalla on oma tapansa opiskella ja palautua. Toiselle sopii aktiivinen liikunta, toiselle rauhallinen tekeminen. Kun oma rytmi löytyy, opiskeluun liittyvä kuormitus tuntuu kevyemmältä ja motivaatio säilyy paremmin.
Opiskelun tukipalvelut ja ohjaus
Korkeakoulut tarjoavat monenlaista tukea opiskelijoiden hyvinvointiin ja ajanhallintaan. Opintoneuvonta, opiskelijaterveydenhuolto ja erilaiset ohjauspalvelut auttavat tunnistamaan kuormitustekijöitä ajoissa.
Lisätietoa korkeakouluopintoihin liittyvistä käytännöistä ja opiskelupoluista löytyy sivustoltamme University Admissions Finland, jossa käsitellemme opiskelua Suomessa ja kansainvälisesti.
Tutkimustietoa opiskelijoiden hyvinvoinnista
Tutkimusten mukaan opiskelijoiden hyvinvointi on selvästi yhteydessä opintojen sujumiseen. Riittävä vapaa-aika, uni ja sosiaalinen tuki auttavat jaksamaan ja tekevät oppimisesta helpompaa.
Esimerkiksi World Health Organization on korostanut palautumisen ja mielenterveyden merkitystä nuorten aikuisten toimintakyvylle.
Yhteenveto
Vapaa-aika ei ole opiskelusta pois, vaan tärkeä osa opiskelumenestystä. Kun palautumiselle, harrastuksille ja levolle jää riittävästi tilaa, opiskelu tuntuu kevyemmältä ja opinnot etenevät tasaisemmin. Tasapainoinen arki tukee sekä hyvinvointia että pitkäjänteistä oppimista.